Este es una disciplina que se ha vuelto muy famosas, cada día hay más lugares de entrenamiento exclusivos para esta disciplina.

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Este tipo de entrenamiento es completamente riguroso y exigente pero al ver que tu físico y salud mejoran te harás más adicto a esta práctica.

El crossfit es una modalidad que reúne por un lado, entrenamiento militar y fitness.

Cada vez más personas se ven involucradas en este deporte que ofrece resultados rápidos, además el crossfit agiliza nuestro metabolismo después de una buena rutina.

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Beneficios de entrenar crossfit y sus ventajas

Ahora tomaremos en cuenta algunos de los beneficios y ventajas de entrenar crossfit, esta es una disciplina muy llamativa e incluso podemos decir que al solo ver los resultado que causa en las personas nos enamoramos de ella.

Ahora iremos mencionando algunos de estos beneficios.

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Mejora de la fuerza muscular

La mejora de la fuerza muscular es resultado del duro entrenamiento de crossfit, los hombres y mujeres que practican esta disciplina ya que algunos ejercicios de crossfit se practican con peso muerto.

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Estos ejercicios pueden ser sentadillas, tríceps o dominadas y con esto se obtiene más fuerza que es igual a más masa muscular.

Mejorarás la capacidad aeróbica

Esta disciplina ayuda a incrementar la resistencia pulmonar y poder desempeñar mejor nuestras actividades físicas.

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El aproximado del incremento pulmonar que obtenemos debido a entrenar crossfit es de 10%.

Mantén tu peso ideal

Con el entrenamiento de crossfit comenzaremos a ver como a las pocas semanas adelgazaremos hasta un 4% de nuestro peso corporal.

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Es un entrenamiento ideal para quienes tienen sobrepeso y quienes desean bajar unos kilos de más.

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