El desayuno es la comida más importante del día, puesto que es el principal alimento que se consume luego de pasar nuestras horas de sueño.

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Es aquel que nos brinda la energía necesaria para poder rendir a lo largo de la mañana, por ende es importante saber elegir que comer.

Con un buen desayuno nos aseguramos de comenzar el día con el pie derecho y llenos de energía.

He aquí algunas recetas que te servirán de guía:

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1. Cereales:

Es importante el consumo regular de cereales, en estos incluimos aquellos que solo necesitamos aplicar leche, como el muy conocido “Zucaritas” o Avena.

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El consumo de maíz es indispensable en la dieta y junto a la leche crean un buen aporte nutritivo. Si deseas puedes agregarle frutas picadas.

2. Sándwiches:

Los Sándwiches son una excelente opción para desayunar, pues llenan muy bien y dan lo necesario para lo largo del día.

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Sin embargo lo importante no es el pan, sino lo que se unte, puedes llevarlo desde un desayuno minimalista como agregar mermelada de frambuesa o guayaba, hasta agregarle jamón, queso y una hoja de lechuga.

3. Huevo frito, tocino y pan de sándwich tostado:

Obviamente no podemos olvidar uno de los desayunos más clásicos del mundo,

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Este desayuno es un excelente aporte alimenticio debido a que los huevos son muy nutritivos y complementan muy bien los sabores entre ellos.

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Es importante no tomar estos desayunos de forma consecutiva para no perjudicar la salud, pero si darse ciertos gustos de vez en cuando.

4. Bistec salteado de vegetales:

No todos los desayunos son minimalistas, existen personas que tienen gusto por iniciar su día con un desayuno mas potente.

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Un buen bistec con un excelente salteado de vegetales puede agradarle a cualquiera, si le juntan un buen jugo de frutas queda aún mejor.

5. Croissants rellenos:

Hay pocas cosas que sean mejores que iniciar tu día con un excelente croissants y un café, existen diversos rellenos desde vegetales, hasta simplemente con queso, todo depende de gustos.

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Si estas aburrido de tus desayunos comunes, puedes probar cambiarlos por estos e ir rotándolos y ¡Buen apetito!

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