El dolor de los cólicos menstruales es algo que las mujeres pasan cada mes debido al inicio de un nuevo ciclo menstrual.

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Y para aliviar los posibles malestares es necesario entender correctamente lo que está pasando en tu cuerpo durante esta etapa.

El dolor puede ser muy intenso o leve a la altura del vientre y la espalda baja. Sigue estos consejos para aliviar el dolor menstrual de forma natural.

Mantén el calor

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Puedes usar una almohadilla térmica o tomar una ducha caliente ya que el calor es de gran ayuda para reducir el dolor de los cólicos menstruales.

Toma vitaminas

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Reduce los cólicos y esos incómodos malestares con vitaminas B1 o también suplementos de magnesio. Es recomendable tomarlas para prevenir dolores pre-menstruales y la inflamación.

Ejercítate

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Hacer ejercicios de baja intensidad como el yoga o estiramientos es una buena forma de reducir el dolor menstrual.

Relájate

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Una buena opción es frotar tu vientre bajo lo que ayudará a relajar los músculos y reducir el dolor.

Toma una infusión

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Es recomendable tomar manzanilla o infusiones relajantes, este es una de los remedios más conocidos y que harán que esos cólicos se alivien en poco tiempo.

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